Mag. Robert Gürtler
Gesundheitspsychologe & Klinischer Psychologe
Psychologische Beratung und Therapie in Graz und St. Bartholomä
E: [email protected]
T: 0699 12244132
"Der erste Schritt zur Lösung eines Problems ist, es mit jemandem zu besprechen."
Peter E. Schumacher
Psychische Gesundheit: Der Schlüssel zu Ihrem Wohlbefinden
Die Bedeutung der psychischen Gesundheit ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Viele Menschen durchlaufen im Laufe ihres Lebens herausfordernde Phasen, die ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen und zu einem Rückgang der Lebensqualität führen können.
- Fühlen Sie sich ausgebrannt und möchten neue Lebensenergie finden?
- Haben Sie Schwierigkeiten, nach einem langen Arbeitstag abzuschalten?
- Kreisen Ihre Gedanken oft ohne Ende?
- Fühlen Sie sich häufig ängstlich oder antriebslos?
- Haben Sie Probleme beim Ein- oder Durchschlafen?
- Möchten Sie gelassener werden?
- Suchen Sie neue Ziele oder möchten Ihre Stärken und Potenziale entfalten?
- Planen Sie eine Lebensstiländerung, wie z.B. mit dem Rauchen aufzuhören oder Ihre Ernährung zu verbessern?
Psychologische Beratung bzw. Therapie bietet wertvolle und effektive Unterstützung in diesen und vielen weiteren Lebenssituationen.
Zögern Sie nicht, mit mir in Kontakt zu treten. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen!
"Du kennst die Lösung, du weißt es nur noch nicht."
Milton H. Erickson
Mein Angebot
Als Gesundheits- und Klinischer Psychologe biete ich Beratung und Therapie für Jugendliche (ab 15 Jahre) und Erwachsene an.
In meiner Praxis unterstütze ich Sie bei folgenden Themen:
- Überlastung, Stress und Burnout
- Schlafprobleme
- Depressionen und depressive Verstimmungen
- Angststörungen, Phobien und Panikattacken
- Psychosomatische Beschwerden
- Aufbau von Resilienz und psychischer Widerstandsfähigkeit
- Entwicklung einer gesünderen Lebensweise (z.B. Nikotinentwöhnung, Gewichtsreduktion)
- Persönlichkeitsentwicklung und Potentialentfaltung
- Selbstwertsteigerung
- Neuorientierung
Das Ziel
Mein Ziel ist es, gemeinsam mit Ihnen konkrete Lösungen für Ihr Anliegen zu erarbeiten . Diese sollen sich bewähren und so zu einer dauerhaften Verbesserung Ihrer Situation beitragen.
"Jeder Mensch ist einzigartig und benötigt einzigartige Behandlung."
Milton H. Erickson
Stress, Erschöpfung und Burnoutprävention
Ein spezieller Schwerpunkt in meiner Praxis sind die Themen Stress und Stressbewältigung, Erschöpfung und Regeneration sowie Burnoutprävention.
Leistungsdruck, persönliche Verpflichtungen, hohe Anforderungen an sich selbst und ständige Erreichbarkeit – dazu kommen oft Krisen und Sorgen um die Zukunft.
Wenn der Stress überhandnimmt, intensive Stressphasen auftreten oder Stress chronisch wird, kann dies gesundheitliche Folgen nach sich ziehen. Sowohl körperliche als auch psychische Beschwerden können entstehen.
Typische Stresssymptome sind unter anderem: Bluthochdruck, Gefäßerkrankungen, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Innere Unruhe, Anspannung, Gereiztheit, Energiemangel, Konzentrationsschwäche, depressive Verstimmungen, Vergesslichkeit oder Schlaflosigkeit.
Angebot "Stressbewältigung und Burnoutprävention"
Das spezielle Angebot richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters,
- die mit einem erhöhten Stresserleben konfrontiert sind (beruflich und privat)
- die bereits Überforderungssymptome (z.B. Erschöpfung, Schlafprobleme, Gereiztheit) an sich wahrnehmen und rechtzeitig gegensteuern wollen
- vorbeugend Stressbewältigungsstrategien kennenlernen wollen
Ihr Nutzen
- wirksame und nachhaltige Methoden zur Stressbewältigung erlernen
- mehr Gelassenheit im Alltag erreichen
- belastende Denkmuster verändern (z. B. Perfektionismus, geringer Selbstwert)
- stressbedingte Erkrankungen vorbeugen
- allgemeines Wohlbefinden verbessern
Themen der Beratung
- Die Analyse der IST-Situation: aktuelle Stressbelastung (beruflich, privat) und Beschwerden
- Stressauslöser identifizieren und reduzieren
- mentales Stressmanagement (z.B. Identifikation stressverstärkender Glaubenssätze und Einstellungen, Stärkung der Problemlösekompetenz und Selbstwirksamkeit, Kennenlernen von Strategien, um sich abzugrenzen)
- regeneratives Stressmanagement (z.B. achtsamkeitsbasierte Methoden, Entspannungstechniken und Atemübungen ausprobieren und einüben)
- Aktivierung der eigenen Ressourcen und Potentiale
- Unterstützung bei der Integration des Gelernten in den Alltag
- Kennenlernen von Möglichkeiten, um die psychische Gesundheit zu stärken
Rahmenbedingungen
- je nach Bedarf 1 bis 5 Einheiten zu je 50 Minuten in Abständen von ca. 1-2 Wochen
- Die Termine werden individuell vereinbart.
„Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert.“
Albert Einstein.
Ein Angebot für Versicherte der SVS
Die SVS (Sozialversicherung der Selbstständigen) fördert ihre Versicherten, die selbst etwas aktiv zu ihrer Gesundheit beitragen. Unter anderem wird die Beratung zur Stärkung der mentalen Gesundheit mit dem "Gesundheitshunderter" gefördert.
Ich bin Kooperationspartner der SVS . Daher können Sie den "Gesundheitshunderter" bei mir für eine Beratung im Bereich Stress- und Burnoutprävention nutzen.
Beispielsweise könnten Sie aus dem Paket "Stressbewältigung - Burnoutprävention " drei Einheiten wählen (Kosten 300,- Euro) und Sie bekommen von der SVS 100,- Euro refundiert.
Weitere Informationen zu Ihrem Gesundheitshunderter finden Sie auf der Homepage der SVS.
Meine Arbeitsweise
In meiner psychologischen Arbeit kombiniere ich unter anderem lösungs- und ressourcenorientierte Methoden sowie systemische, verhaltens- und hypnotherapeutische Ansätze, die individuell auf die Bedürfnisse meiner Klientinnen und Klienten angepasst werden.
Daneben kommen auch Übungen und Methoden aus der Positiven Psychologie, dem Stressbewältigungstraining sowie der Sportpsychologie (mentale Techniken, Achtsamkeitsübungen, Kurzentspannungsübungen, etc.) zum Einsatz.
Meine Herangehensweise ist durch eine ganzheitliche Wahrnehmung des Menschen geprägt. Ganzheitlich bedeutet, dass der Körper (Immunsystem, Hormonsystem, etc.), die Psyche (Gedanken, Gefühle, Erleben, Verhalten) und das Soziale (Familie, PartnerIn, ArbeitskollegInnen, etc.) in Wechselwirkung stehen. Dieses Zusammenwirken hat einen Einfluss auf unsere Gesundheit bzw. die Entstehung von Krankheiten.
Und was mir bei der Beratung auch noch wichtig ist: Humor, Zuversicht, Dankbarkeit und Freude an meiner Tätigkeit.
Über mich
Berufliche Stationen
- Psychologe, Coach und Trainer, Activity Jugendförderung
- Sachverständiger für klinisch- und gesundheitspsychologische Fragestellungen, Verein IHB
- Gesundheitspsychologe & Klinischer Psychologe, Beratung und Therapie, freie Mitarbeit im Therapiezentrum Dr. Grohs
- seit 2007 Gesundheitspsychologe bei Styria vitalis (u.a. Durchführung von Nikotinentwöhnkursen und dem Präventionsprogramm "Leichter leben" zur nachhaltigen Lebensstiländerung; Vorträge, Workshops und Seminare zu Themen wie Stress und Stressbewältigung, Burnout und Burnoutprävention, Resilienz, Positive Psychologie, etc.)
Aus- und Fortbildungen
- Diplomstudium der Psychologie an der Karl-Franzens-Universität in Graz (Abschluss 1998)
- Ausbildungscurriculum zum Klinischen und Gesundheitspsychologen
- Curriculum „Systemische Beratung im psychosozialen Kontext“
- Kursleiterschulung für das Stresspräventionsprogramm „Gelassen und sicher im Stress“
- Curriculum „Hypnosystemische Konzepte für Coaching, Team- und Organisationsentwicklung und Supervision“
- Diplom zur Beratung und Entwöhnung bei Nikotinabhängigkeit
- Derzeit: Ausbildung Klinische Hypnose (Milton Erickson Institut, Graz)
- Laufend psychologische Fortbildungen, Seminare, Tagungen (z.B.: Resilienz, Positive Psychologie, Achtsamkeitstraining in der psychologischen Beratung, Zürcher Ressourcenmodell, Lösungsfokussierte Beratung, Psychologie in herausfordernden Zeiten, etc.)
Und....
- Mitglied im Berufsverband Österreichischer PsychologInnen (BÖP)
- In der Liste des Bundesministeriums für Gesundheit eingetragener Gesundheitspsychologe & Klinischer Psychologe seit 2003
- Beim Berufsverband der Österreichischen Psychologen zertifizierter Arbeitspsychologe seit 2004
Auf der Seite vom Berufsverband der PsychologInnen (www.boep.at) finden Sie weitere Informationen zum Thema Gesundheitspsychologie und Klinische Psychologie.
Kosten und Rahmenbedingungen
Kosten
Individuelle psychologische Beratung/Therapie für € 100,- pro Einheit à 50 Minuten.
Das Honorar ist gemäß § 6 Abs. 1 Z19 UStG 1994 umsatzsteuerbefreit.
Es ist möglich, über die Krankenkasse pro Behandlungseinheit einen Zuschuss zu erhalten.
- ÖGK: € 33,70
- SVS: € 45,00
- BVAEB: € 46,60
Voraussetzung: Es liegt eine psychische Befindungsstörung vor, welche eine Krankheit im sozialversicherungsrechtlichen Sinne ist.
Nähere Informationen dazu unter www.boep.or.at/psychologische-behandlung/asvg-informationen
Als selbständig tätige Person können Sie bei mir den SVS Gesundheitshunderter für den Bereich „Mentale Gesundheit“ einlösen, nähere Informationen dazu unter www.svs.at/gesundheitshunderter.
Ablauf
Sie können mich ganz einfach per Mail, telefonisch oder über das Kontaktformular erreichen. Bitte schildern Sie mir kurz Ihr Anliegen.
Nach Klärung der offenen Fragen können wir einen für Sie passenden Termin vereinbaren.
Die Dauer und Häufigkeit der Beratung/Therapie variieren und sind immer abhängig von der individuellen Problemstellung und Zielsetzung bzw. Ihren Bedürfnissen.
Übergeordnetes Ziel ist es immer, die bestmögliche Unterstützung für Sie zu finden.
Als Psychologe bin ich an das Berufsgeheimnis gebunden und unterliege der Verschwiegenheitspflicht (lt. PsychologInnengesetz 2013). Alles wird von Beginn an streng vertraulich behandelt.
Terminabsagen
Terminabsagen sind telefonisch oder per Mail bekannt zu geben. Terminabsagen bis 12 Stunden vor dem vereinbarten Termin sind kostenlos möglich.
Bei Terminen, die nicht eingehalten bzw. nicht rechtzeitig abgesagt werden, ist der halbe Rechnungsbetrag zu bezahlen.
Kontakt
Mag. Robert Gürtler
T: 0699 12244132
E: [email protected]
Praxis in St. Bartholomä
St. Bartholomä 77
8113 St. Bartholomä
(Praxis Dr. Holger Mayr, Dr. Astrid Gürtler-Mayr)
Praxis in Graz
Johann-Fux-Gasse 13
8010 Graz
(Eingang BfP-Beratungszentrum für Pädagog:innen Steiermark)