Mein Angebot

Als Gesundheits- und Klinischer Psychologe biete ich psychologische Beratung und Therapie für Jugendliche ab 15 Jahren sowie für Erwachsene an. 


In meiner Praxis unterstütze ich Sie bei folgenden Themen: 

  • Überlastung, Stress und Burnout
  • Schlafprobleme
  • Depressionen und depressive Verstimmungen
  • Angststörungen, Phobien und Panikattacken
  • Psychosomatische Beschwerden
  • Aufbau von Resilienz und psychischer Widerstandsfähigkeit
  • Entwicklung einer gesünderen Lebensweise (z.B. Nikotinentwöhnung, Gewichtsreduktion)
  • Persönlichkeitsentwicklung und Potenzialentfaltung
  • Stärkung des Selbstwertgefühls
  • Neuorientierung in persönlichen oder beruflichen Lebensphasen


Mein Ziel ist es, gemeinsam mit Ihnen individuelle und alltagstaugliche Lösungen für Ihr Anliegen zu erarbeiten, die sich langfristig bewähren und zu einer nachhaltigen Verbesserung Ihrer Lebenssituation beitragen. 

Schwerpunktthemen

  • Stress, Erschöpfung & Burnoutprävention
  • Resilienz & mentale Stärke
  • Gewohnheiten verändern & gesunder Lebensstil 

Stress, Erschöpfung & Burnoutprävention

Fühlen Sie sich häufig unter Druck, innerlich unruhig oder dauerhaft erschöpft? Anhaltender beruflicher oder privater Stress kann sich sowohl körperlich als auch psychisch bemerkbar machen – oft schleichend und lange unbemerkt.

Typische Stresssymptome können sein: Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, innere Unruhe, Anspannung, Gereiztheit, Energiemangel, Konzentrationsschwierigkeiten, depressive Verstimmungen, Vergesslichkeit oder Schlafprobleme.

In meiner psychologischen Beratung unterstütze ich Sie dabei, Ihre persönliche Stressbelastung besser zu verstehen, wirksam zu reduzieren und Ihre psychische Gesundheit langfristig zu stärken. Die Begleitung richtet sich an Menschen, die unter erhöhtem Stress stehen, Erschöpfungssignale wahrnehmen oder präventiv ihre Stresskompetenz ausbauen möchten.


Schwerpunkte 

  • Analyse der individuellen Stressbelastung
  • Identifikation und Reduktion von Stressauslösern
  • Mentales und regeneratives Stressmanagement
  • Achtsamkeits- und Entspannungstechniken
  • Integration wirksamer Strategien in den Alltag


Ihr Nutzen 

  • Mehr Gelassenheit und innere Ruhe
  • Besserer Umgang mit Belastungssituationen
  • Stärkung von Energie, Konzentration und Wohlbefinden

Resilienz & mentale Stärke

Resilienz ist die Fähigkeit, mit Herausforderungen, Druck und Rückschlägen konstruktiv umzugehen. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre innere Widerstandskraft zu stärken, mentale Stabilität aufzubauen und mit belastenden Situationen sicherer umzugehen – im beruflichen, sportlichen oder privaten Kontext. 


Ich begleite Sie dabei, Ihre innere Widerstandskraft zu stärken, Vertrauen in sich selbst aufzubauen und belastende oder schwierige Situationen mit mehr Sicherheit und Gelassenheit zu bewältigen. 


Schwerpunkte  

  • Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit
  • Umgang mit Stress, Leistungsdruck, Selbstzweifeln und inneren Blockaden
  • Entwicklung von Zielklarheit, Motivation und mentalem Fokus
  • Förderung eines positiven, realistischen und unterstützenden Mindsets
  • Integration von Achtsamkeit, Flow-Erleben und mentaler Präsenz 


Ihr Nutzen 

  • Mehr innere Stabilität und emotionale Ausgeglichenheit
  • Erhöhte Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit
  • Aktive Gestaltung Ihres Lebens mit mehr Zuversicht, Selbstvertrauen und Lebensfreude

Gewohnheiten verändern & gesunder Lebensstil

Viele Menschen wünschen sich Veränderungen – und scheitern nicht am Wissen, sondern an alten Mustern, inneren Blockaden oder zu hohen Erwartungen an sich selbst. Ein gesunder Lebensstil entsteht nicht durch kurzfristige Disziplin, sondern durch nachhaltige Veränderungen von Denk-, Gefühls- und Verhaltensmustern. 

In meiner psychologischen Beratung unterstütze ich Sie dabei, ungünstige Gewohnheiten (z. B. Rauchen, Ernährung oder exzessive Mediennutzung) zu verändern und neue, gesundheitsfördernde Routinen schrittweise und dauerhaft aufzubauen. Im Mittelpunkt stehen Ihre individuellen Bedürfnisse – ohne Druck, Schuldgefühle oder starre Vorgaben. 


Schwerpunkte 

  • Analyse bestehender Gewohnheiten und ihrer Funktion
  • Motivations- und Zielklärung
  • Aufbau gesunder Routinen (z. B. Bewegung, Ernährung, Schlaf)
  • Umgang mit inneren Blockaden (hinderlichen Glaubenssätzen, Selbstkritik und emotionalen Auslösern)
  • Rückfallprävention und langfristige Stabilisierung


Ihr Nutzen 

  • Nachhaltige und realistische Verhaltensänderung
  • Erleben von Selbstwirksamkeit  
  • Förderung eines gesunden Lebensstils 
  • Steigerung von Lebensqualität, Gesundheit und Wohlbefinden